Videos Tagged: "shredded abs"
๐ฅ์ถ๋ ์ด๋ ๋ฑ์ด๐ฅ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ ค๋ฉด 1๋ฌ๋ง ์ด ๋ฃจํด ํ์ธ์(๋ฑ์ด๋นผ๋์ด๋/๋ฑ์ด๋นผ๋๋ฐฉ๋ฒ)
๐ฅ์ถ๋ ์ด๋ ์ง๋ฐฉ๐ฅ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๋นผ๊ณ ์ถ์ผ๋ฉด ์ด ์ ์ฐ์์ด๋ 1๋ฌ๋ง ํ์ธ์. (์ ์ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ/์ ์ ์ ์ฐ์ ํ๋ฐํ/์นผ๋ก๋ฆฌ ํญ๋ฐ ์ด๋)
Why Ab Workouts Are A Waste Of Time (DO THIS INSTEAD!)
๐ฅ๋ณด๊ธฐ์ซ์ ์ ์ ์ง๋ฐฉ๐ฅ ์์ฌ์ ์ผ๋ก ์ค๋ ๋ง์ด ๋จน์์ผ๋ฉด ๋ค์ด์ค์ธ์. (์ ์ ์ด๋ ๋ค์ด์ดํธ/์นผ๋ก๋ฆฌํญ๋ฐ์ด๋)
๐ฅ๋ณด๊ธฐ์ซ์ ์ ์ ์ง๋ฐฉ๐ฅ ์์ฌ์ ์ผ๋ก ์ค๋ ๋ง์ด ๋จน์์ผ๋ฉด ๋ค์ด์ค์ธ์. (์ ์ ์ด๋ ๋ค์ด์ดํธ/์นผ๋ก๋ฆฌํญ๋ฐ์ด๋)
๐ฅ์ถ๋ ์ด๋ ๋ฑ์ด๐ฅ์ง๋ฐฉํก์ ์ ์๊ฐํ๋ค๋ฉด 1๋ฌ๋ง ์ด ๋ฃจํด ํด๋ณด์ธ์(๋ฑ์ด๋นผ๋์ด๋/๋ฑ์ด๋นผ๋๋ฐฉ๋ฒ)